당뇨병의 원인과 증상 치료방법, 당뇨병에 좋은 음식

 

당뇨병은 전 세계적으로 많은 사람들에게 찾아오는 질환으로 신체에 필요한 인슐린이 충분이 생성되지 않을 때 주로 발생합니다. 또한 생성된 인슐린을 효과적으로 사용하지 못해 문제가 되면 나타나게 되는데 당뇨가 생기면 체내 혈액의 포도당 수치가 높아지게 되며 치료가 바로 이루어지지 않게 된다면 시간이 지나면서 여러 가지 합병증이 발생하게 될 수도 있습니다. 당뇨는 만성 질환으로 한번 발생하면 지속적으로 나타나기 때문에 빠른 치료가 필요합니다. 원인은 유전적 요인과 환경적 요인으로 나타나게 되는데 평상시 잘못된 식습관을 가지고 있거나 운동이 부족한 경우, 몸의 체중이 많이 나가는 비만을 갖고 있다면 당뇨가 발생할 확률이 높습니다. 당뇨는 개인마다 다르게 발생할 수 있기 때문에 정확한 원인과 증상을 체크하여 이해하고 치료에 도움이 되는 음식과 식이 요법을 알아두는 것이 좋습니다.

1. 당뇨병의 원인

당뇨는 주로 제 1형과 제2형의 두 가지 유형으로 나타나게 됩니다. 제1 당뇨병은 주로 신체 안쪽에 위치한 췌장에서 인슐린을 생성하는 세포가 공격을 당해 자가 면역 반응이 나타나면서 발생하게 됩니다. 주로 어린 시절이나 청소년기에 발생하는 경우가 많으며 나이가 들어 성인이 되어서 나타나기도 합니다. 제2형 당뇨병은 규칙적이지 못한 식습관을 가지고 있거나 평상시 운동이 부족해 신체에 문제가 나타나게 될 경우, 과도한 식습관으로 비만이 나타나게 됐을 때 발생합니다. 생활습관이 좋지 않아 불규칙한 생활을 할 때에도 발생하게 됩니다. 이러한 행동들은 신체에 무리를 주면서 인슐린에 저항성을 보이게 만드는데 이때 췌장이 인슐린 요구량을 충족시키지 못해 질환이 발생하기도 합니다. 뿐만 아니라 가족 중에 당뇨를 가진 사람이 있거나 나이가 많을 경우, 고혈압을 가지고 있는 경우에도 당뇨병에 노출될 위험성이 높습니다.

 

당뇨병은 이 두 가지 유형 외에도 임신 중에 발생하는 중증 당뇨병이 있습니다. 이 질환이 발생하는 여성은 인생 후반기에 제2형 당뇨병이 발생할 위험이 있습니다. 임신 중 호르몬 변화와 체중 증가는 인슐린 기능을 방해하여 혈당 상황을 상승시킬 수 있어 임신중 당뇨에 걸리는 경우가 있습니다. 임당을 치료하기 위해서는 평상시 혈당을 높이는 음식을 자제하고 꾸준히 공복혈당을 재는 것이 중요합니다.

2. 당뇨병의 증상

당뇨병의 증상은 초기 소견과 수술에 매우 중요한 부분입니다. 만약 증상을 늦게 발견했다면 그만큼 치료도 늦어질 수 있으므로 평상시와는 다른 신체 증상이 발생했다면 바로 의료진을 찾아 주셔야 합니다. 제1형과 제2형 당뇨병의 일반적인 증상으로는 잦은 배뇨, 과도한 갈증, 이유 없이 발생하는 체중 감소 등이 있습니다. 몸은 포도당을 제대로 사용할 수 없기 때문에 지방과 근육을 분해하여 에너지를 공급받기 시작하여 배고픔이 증가함에도 불구하고 체중 감소를 초래합니다. 피로는 몸이 당분을 에너지로 전환하는 것이 어려워 발생하는 일반적인 증상입니다. 이러한 증상 외에도 몇 가지 특정 증상은 합병증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 혈당이 높은 경우 눈의 혈관을 손상시켜 시야가 흐려지게 됩니다. 고혈당을 가지고 있는 사람들은 면역 체계가 약하기 때문에 상처나 감염에 취약해 회복 능력이 떨어질 수 있습니다. 이러한 증상이 나타난다면 바로 당뇨를 관리하는 것이 중요한데 만약 관리를 소홀히 할 경우 심장 질환 및 신장 손상이 발생하며 신경 손상과 같은 합병증도 나타나게 됩니다.

3. 당뇨병 치료 및 당뇨에 좋은 음식

당뇨병 치료는 질환의 종류와 증상의 심각성에 따라 달라집니다. 제1형 당뇨병은 신체가 인슐린을 생산할 수 없기 때문에 평생 인슐린 치료제가 필요합니다. 인슐린은 주사제나 인슐린 펌프를 통해 투여됩니다. 제2형 당뇨병의 경우 생활 변화가 치료의 기초가 됩니다. 체중 감량, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단은 인슐린이 민감해지는 것을 크게 개선시키고 혈당을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 경우에 따라 경구용 특이 사항 또는 인슐린 치료제가 필요할 수 있습니다. 당뇨에 좋은 음식을 평상시 자주 섭취하는 것도 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 

 

-잎채소:시금치, 케일, 브로콜리와 같은 잎채소는 탄수화물 함량이 낮고 비타민과 미네랄, 특히 혈당 조절에 중요한 역할을 하는 마그네슘이 풍부한 식품입니다. 

-지방 함량이 많은 생선: 아디포스 피쉬 연어, 고등어, 정어리는 오메가 3 지방산의 훌륭한 공급원으로, 당뇨병 환자의 주요 증상인 염증을 줄이고 심장 건강을 개선할 수 있습니다. 

-통곡물:퀴노아, 현미, 귀리와 같은 통곡물 식품은 혈당 지수가 낮기 때문에 소화가 느리고 혈당 상황을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 

-견과류: 아몬드, 호두, 치아 씨앗은 건강한 지방과 섬유질을 공급하여 식사 후 혈당이 높아지는 것을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

-베리류: 블루베리, 딸기, 라즈베리는 항산화제와 섬유질로 가득 차 있어 혈당을 급등시키지 않고 단 것을 만족시키기에 좋은 선택입니다. 

 

당뇨병은 심각하지만 언제든 충분히 관리가 가능한 질환입니다. 당뇨병이 생겨난 원인을 이해하고 증상을 파악함으로써 조기 진단과 치료 개입이 가능해집니다. 당뇨병 치료는 당뇨병의 종류에 따라 달라지며 생활습관의 변화, 약물 또는 인슐린 치료법이 포함되는 경우가 많습니다.  혈당을 관리 하는것은 당뇨에 매우 중요한 부분이므로 평상시 신체를 꾸준히 관리하여 당뇨병의 위험에서 벗어나 보시길 바랍니다.