남자 갱년기 증상 여성 갱년기와의 차이점과 치료법

 

나이가 들어가면 그전에는 없던 신체 변화들이 하나씩 발생하게 됩니다. 변화는 개인에 따라 다르게 발생하게 되지만 일반적으로 노화가 찾아오는데 겉으로 보이는 부분뿐만 아니라 내부에도 발생하게 됩니다. 특히나 40세가 넘어가면 신체 변화 및 감정 변화가 심하게 발생하는 갱년기가 찾아오곤 합니다. 갱년기는 보통 여성에게 많이 발생한다고 알고 있지만 남성에게도 많이 나타나고 있습니다. 여성은 보통 폐경 이후 급격하게 갱년기가 진행되지만 남자는 자신도 모르게 천천히 진행되기 때문에 잘 알지 못하다가 어느 정도 진행되고 나서야 변화를 알아차리기도 합니다. 남자 갱년기 또한 여성처럼 호르몬의 변화로 나타나게 되는데 주요 호르몬인 테스토스테론의 감소 때문에 나타나게 됩니다. 이 상태는 남성의 신체적, 감정적 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 여자 갱년기는 폐경이라는 이유가 있지만 남자는 다르기 때문에 어떤 증상이 나타나며 어떻게 치료하면 좋은지 알아보는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 남자 갱년기의 특징과 증상을 탐구하고 여자 갱년기와 비교한 뒤 효과적인 치료법에 대해 알아보겠습니다. 

 

1. 남자 갱년기 증상

남성 갱년기의 주요 증상 중 하나는 테스토스테론 호르몬의 저하입니다. 모든 사람은 호르몬의 영향을 많이 받기 때문에 조금만 변하더라도 달라짐을 느끼게 됩니다. 이 호르몬의 변화는 다양한 신체적, 감정적인 문제를 일으킬 수 있습니다. 일반적인 증상으로는 성욕 저하, 발기부전, 근육량 저하 등이 있습니다. 또한 남성은 심한 피로감과 수면 장애, 특히 복부의 체중 증가가 나타나면서 복부 비만이 나타나기도 합니다. 남성은 30대 전후부터 성호르몬 분비가 사라지면서 무기력해지고 늘 피곤해하는 모습을 많이 보이곤 합니다. 그 후 40~50대에 걸쳐 서서히 갱년기가 발생하게 되는데 이 시기는 사람마다 달라질 수 있습니다. 이러한 변화는 삶의 전체적인 삶의 질과 개인의 자존감에 영향을 미칠 수 있으므로, 이러한 증상을 이해하고 대처하는 것이 중요합니다. 신체적인 증상 외에도 남성의 갱년기는 내부 건강에 큰 영향을 줄 수 있어 갱년기가 시작되면 기분 변화, 이상, 우울증이 자주 나타날 수 있습니다. 개인이 이전에 즐겼던 취미 생활이나 일상생활에 대해 흥미를 잃게 되며 삶이 무기력하고 모든것이 짜증 나게 느껴지기도 합니다. 그 결과 전보다 예민해지기도 하고 잦은 일에도 울컥하게 되는 경우가 많습니다. 이러한 심리적 효과를 개선하고 치료하기 위해서는 남자 갱년기를 이해하고 치료를 위해 노력하는 것이 중요합니다.

2.남자 갱년기와 여자 갱년기의 차이점

남성 갱년기와 여성 갱년기에는 몇 가지 중요한 차이점이 있기에 이 부분을 알아두시는 것이 좋습니다. 여성에게 발생하는 갱년기는 일반적으로 45세~55세 사이에 발생하며, 가임기 여성에게 매달 발생하는 월경이 끝나고 폐경이 찾아오면서 에스트로겐의 수치가 급격하게 감소하면서 발생하게 됩니다. 이와 반대로 남자 갱년기인 안드로포즈는 더 서서히 나타나게 됩니다. 테스토스테론은 중년기부터 시작해 몇 차례에 걸쳐 완만하게 감소합니다. 이러한 단계적 감소는 증상을 여성이 경험하는 증상보다 더 눈에 띄지 않게 만들어 본인이 알아차리는 것이 오래 걸릴 수 있습니다. 증상이 나타난다 하더라도 평상시 보다 예민하구나 정도로 생각할 수 있으며 어떤 신체 변화가 뚜렷하게 발생하지 않기에 모르고 지나가기도 합니다. 여자 갱년기는 생식 능력이 종결되면서 다양한 증상들이 또렷하게 발생하지만 남자 갱년기는 더 광범위하고 단순 호르몬 문제뿐만 아니라 다른 건강 문제와 겹칠 수 있기 때문에 여자 갱년기 보다 진단이 어렵습니다. 일반적으로 여자 갱년기가 더 많이 알려져 있고 증상이 뚜렷하게 나타나기 때문에 남자는 잘 나타나지 않는다고 생각할 수도 있습니다. 하지만 남자도 언제든 갱년기가 찾아올 수 있으며 원인을 알고 갱년기라는 사실을 인지했다 하더라도 치료가 지연될 수 있기에 증상을 빠르게 알아차리고 전문의와 상담을 받아 보는 것이 좋습니다. 

3. 남자 갱년기 치료 옵션

남성 갱년기의 효과적인 치료는 일반적으로 호르몬 불균형의 기초에 대처하는 것을 포함합니다. 테스토스테론 구제 요법(TRT)은 갱년기 치료에 많아 사용하는 일반적인 치료 옵션이며  피로감이나 성욕 감소등의 저테스토스테론과 관련된 많은 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 그러나 TRT는 모든 사람에게 적합한 것은 아니며 의료 제공자에 의한 신중한 검토와 감시가 필요합니다. 호르몬 요법과 더불어 평상시 생활습관의 변화는 남자 갱년기를 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 정기적인 운동, 균형 잡힌 식사, 스트레스 조절을 위한 명상 및 심신 안정화는 신체적, 감정적 증상의 일부를 줄이는 데 도움이 됩니다. 우울증이나 심한 감정 기복과 같은 기분 변화가 발생했다면 혼자서 괴로워하지 말고 상담이나 치료를 통해 개인의 정신 건강을 케어하는 것이 중요합니다. 생각보다 많은 남성에게 갱년기가 발생하며 나이가 들면서 조금씩 변화를 겪지만 여성 갱년기보다 인식이 낮기 때문에 생겨나지 않는다고 생각하는 경우도 많습니다. 남자도 언제든 갱년기가 발생할 수 있기 때문에 여성 갱년기와의 차이를 알아본다면 개인의 상태를 컨트롤 하는데 도움이 될 수 있습니다. 갱년기 치료를 위한 방법은 다양하므로 본인에게 필요한 부분을 체크하고 치료에 필요한 생활에 익숙해지도록 습관을 바꾼다면 남성은 삶의 질과 전체적인 건강을 개선할 수 있습니다. 남자 갱년기 증상을 겪고 있다면 숙련된 의료진과의 상담을 통해 효과적으로 케어하고 치료할 수 있는 방법을 알아보는 것이 좋습니다.