불안장애 종류: 범불안장애 사회불안장애 특정공포증

불안장애 종류: 범불안장애 사회불안장애 특정공포증

불안 장애는 개인의 건강 상태 및 일상적인 기능에 큰 영향을 미치는 복잡한 내부 건강 상태입니다. 많은 사람들이 삶에서 다양한 불안을 느끼게 되며, 불안증이 있는 사람은  신경 쇠약의 증상에 직면합니다. 불안장애는 다양한 종류로 나타나게 되는데 특징 및 증상에 따라 각각 다른 치료 방법이 적용됩니다. 본 포스팅에서는 일반적인 불안증(GAD), 사회 불안증(SAD), 특정 공포증의 세 가지 일반적인 불안장애에 대해 설명하고 특징과 증상, 효과적인 치료 방법에 대해 설명하려 합니다.

1. 범불안장애(GAD)

범불안장애(Generalized Anxiety Disorder, GAD)는 건강, 재정, 인맥 등 삶의 여러 측면에 대해 지속적이고 과도한 주의 때문에 걱정이 나타나는 것이 특징입니다. GAD를 가진 개인은 불안을 통제하기가 어렵고 일상적인 상태에서 작은 일에도 스트레스를 받게 됩니다. GAD 증상에는 환자의 불안, 피로, 집중력 저하, 수면 장애 등이 포함되며 특별한 일이 있지 않더라도 불안을 느끼게 됩니다. 스스로 걱정을 조절하는 것이 쉽지 않아 일상생활에 큰 지장을 받게 되며 만성 두통을 호소하기도 합니다. GAD를 가진 사람들은 불안 요소로 인해 나타나는 다양한 증상 때문에 사회적, 직업적, 기타 중요한 생활을 하는것이 어려워지고 능력이 저하됩니다. 심할 경우 대인 관계까지 무너질 수 있기 때문에 증상이 발생한다면 방치하지 말고 치료하는 것이 중요합니다. 불안장애를 가진 사람은 일반적으로 심리 치료와 약물로 치료가 가능합니다. 그중에서도 인지행동요법(CBT)은 부정적인 사고를 개선할 수 있도록 도와 주며 개인이 어떤 도전에 대한 대처 전략을 발휘할 수 있도록 만들어 주기에 진행하는 경우가 많습니다. 특정 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI) 또는 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRI)와 같은 특이성은 증상을 완화하기 위해 선택할 수 있습니다. 또한 심호흡 운동, 의식적 사고, 규칙적인 신체적 운동과 같은 릴랙스 방법을 도입하는 것은 불안 상황을 더욱 줄일 수 있습니다.

2. 사회불안장애(SAD) 

사회불안장애(Social Anxiety Disorder , SAD)는 타인에게 평가받거나 판단될 가능성이 있는 사회적 상황에 대해 미리 겁을 먹고 강렬한 두려움을 느끼게 되는 것입니다.SAD를 가진 사람은 본인이 부끄러워하거나 낮아지는 것에 대해 큰 불안을 경험합니다. 이는 사회적 관계나 공개적인 자리에서의 발언 회피로 이어질 가능성이 있으며 대인 관계에  악영향을 미칠 수 있습니다. 사회불안장애를 가진 사람들은 아직 사회적으로 일어나지도 않은 상황에 대해 굴욕이나 부끄러움을 당할 것에 대해 압도적으로 두려움을 느끼게 됩니다.  또한 떨림과 심장 두근거림과 같은 신체 증상이 나타납니다. 사회적으로는 자꾸만 사람들을 피하기 때문에 직장 및 학교, 인간관계에 지장을 주어 정상적으로 사회생활을 하는 것이 어려워집니다. SAD의 치료법으로는 인지행동요법 (CBT)가 있으며, 이는 개인이 서서히 공포에 직면하고 사회적 상황에 자신감을 가질 수 있도록 합니다. 이 치료를 통해 시간이 지남에 따라 불안을 줄일 수 있게 됩니다. SSRI와 같은 약물치료도 증상 관리에도 효과적입니다. 또한 사회적. 기술 훈련을 진행하고 지원 그룹을 받게 된다면 개인이 사회관계를 개선하고 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다.

3. 특정 공포증

특정공포증(Specific Phobias)은 고소 공포증, 거미 공포증과 같은 증상 또는 실제로는 위험이 거의 없는 특정 물체나 존재에 대해 비합리적인 두려움을 갖게 되는 경우를 말합니다. 특정 공포증은 개인이 공포 대상을 피하기 위해 많은 노력을 하게 만들면서 일어나지도 않은 일 때문에 스트레스를 받고 일상생활에 지장을 초래하게 됩니다. 특정 공포증을 가진 사람은 포의 대상이나 상황에 노출될 때마다 즉각적이고 강렬한 두려움이 발생하게 됩니다. 또한 땀과 심장 두근거림, 어지러움과 같은 신체 증상이 발생합니다. 실제로 공포의 대상을 만나는 것은 아니지만 그 대상에 대한 공포가 강해집니다. 그래서 공포의 대상을 만나는 것을 피하기 위해 다양한 노력을 하기도 합니다. 특정 공포증을 치료하기 위한 방법은  CBT의 일종인 노출 치료이며 개인을 서서히 공포의 대상 또는 상황에 제어된 방법으로 도입하여 시간이 지남에 따라 그 사람이 가지고 있는 공포를 둔화시키고 감소시키는 것을 도와주는 방법입니다. 처음에는 많은 두려움이 생겨날 수 있겠지만 지속적인 치료로 호전을 기대할 수 있습니다. 경우에 따라서는 급성 증상 관리에 도움이 될 수 있도록 항우울제와 같은 약물을 사용하여 치료할 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하고 마음의 안정을 되찾는 것도 좋은 치료가 될 수 있습니다. 범불안장애, 사회 불안증, 특정 공포증은 개인의 삶에 정말 큰 영향을 미치게 됩니다. 각 질환의 증상을 이해하고 치료하는 것은 효과적으로 회복하기 위해 매우 중요한 부분입니다. 심리치료, 약물치료 그리고 생활습관의 변화 등으로 불안을 다스리고 만족스러운 삶을 되찾을 수 있습니다. 불안은 나도 모르게 찾아오기 때문에 스스로 증상이 나타났다는 것을 모를 수도 있습니다. 하지만 지속적으로 불안감이 찾아오고 두려움이 발생한다면 전문가와의 상담을 통해 치료를 진행해 보는 것이 좋습니다.